เพดานปากแคบ กับโรคหยุดหายใจขณะหลับ..อย่ามองข้าม
เนื่องจากการนอนกรน เกิดจากการที่ช่องทางเดินหายใจมีการตีบแคบลง ดังนั้นไม่ว่าเพศไหน ก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้เหมือนกัน แต่จะมากน้อยกว่ากันก็อีกเรื่องหนึ่งครับ
ลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานเพื่อลดไขมันบริเวณลำคอ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คือ ภาวะที่ช่องทางเดินหายใจของเราเกิดการอุดกั้นแบบสมบูรณ์ จนทำให้ไม่สามารถหายใจเอาอากาศเข้าสู่ร่างกายได้
เพื่อลดเนื้อเยื่อส่วนเกินของต่อมทอนซิลและต่อมอะดีนอยด์ที่อาจเป็นสาเหตุของการกรน
ไขมันรอบลำคอ สามารถกดทับทางเดินหายใจ ทำให้เกิดเสียงกรน
และถ้าเป็นไปได้ ท่านควรพาคู่สมรสหรือผู้ที่สังเกตเห็นอาการมาพบแพทย์ ก็จะดีมากครับ
การขาดออกซิเจนในเลือดซ้ำ ๆ อาจเพิ่มโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
หายใจไม่อิ่มขณะนอนหลับ เสี่ยงโรคเรื้อรังแบบไม่รู้ตัว! หายใจไม่อิ่ม โดยเฉพาะในตอนกลางคืน อาจดูเหมือนอาการทั่วไปที่เกิดจากความเครียดหรือความเหนื่อยล้า แต่ความจริงแล้ว
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
เมื่อมีการขยายตัวของต่อมทอนซิล อาจทำให้ทางเดินหายใจแคบลงและทำให้เกิดการนอนกรน โดยเฉพาะในเด็กที่มีต่อมทอนซิลโต
ผู้ที่นอนกรนและมีภาวะทางเดินหายใจอุดกั้น แพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษา ดังต่อไปนี้
ใครบ้างที่มีความเสี่ยงนอนกรน? ผู้ที่มีโครงสร้างจมูกแคบ น้ำหนักเกิน มีโรคประจำตัว ทานยาที่ส่งผลต่อการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อ click here และผู้ชายมากกว่าผู้หญิง
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันช่วยลดอาการนอนกรนได้ เช่น